Mich interessiert nicht nur, was wir tun. Sondern warum – und was es uns tatsächlich kostet.

Ich habe nicht mit einem fertigen Gesundheitskonzept angefangen. Bewegung und Ernährung waren lange nicht selbstverständlich. Gleichzeitig kannte ich aus eigener Erfahrung und meinem Umfeld viele Wege, den eigenen Zustand kurzfristig zu verändern – von Essen und Kaffee bis Alkohol und weiteren psychoaktiven Substanzen.

Mit der Zeit wurde für mich weniger das einzelne Mittel interessant als seine Funktion: Will ich gerade wacher, ruhiger, euphorischer, abgelenkter oder einfach für einen Moment anders sein? Und was kostet mich die gewählte Lösung später?

Aus dieser Frage entstand mein heutiger Ansatz: nicht zuerst verbieten oder optimieren, sondern die Funktion verstehen, Kosten sichtbar machen und dann prüfen, ob es eine bessere Antwort gibt – oder ob der Bedarf selbst kleiner werden kann.

Später kam für mich noch eine zweite Frage dazu: Wie viel Aufwand und wie viele Bedingungen braucht eine gute Lösung überhaupt? Eine Ernährung kann gesund sein und trotzdem viel Kochen, Planung und Spezialzutaten verlangen. Eine Morgenroutine kann helfen und gleichzeitig von zehn einzelnen Dingen abhängen.

Deshalb versuche ich heute auch zu vereinfachen: weniger unnötige Schritte, weniger Abhängigkeit von perfekten Bedingungen und nur das behalten, was wirklich etwas bringt. Bei Ernährung kann das zum Beispiel heißen: einfacher, leckerer und gleichzeitig gesünder zu essen.