weniger starke Einbrüche und weniger ständiges Nachhelfen
8-Wochen-Intensivbegleitung
Stabilere Energie. Klarerer Fokus. Weniger Gegensteuern.
Acht Wochen persönliche Begleitung, wenn Schlaf, Stress, Essen, Fokus und Gewohnheiten sich gegenseitig beeinflussen und ein kurzer Reset nicht reicht.
20 Minuten · unverbindlich
Wenn mehrere Dinge zusammenhängen
Ein einzelner Tipp reicht oft nicht.
Schlaf, Stress, Essen, Bewegung, Reize und Tagesrhythmus beeinflussen sich gegenseitig. Wenn du nur an einer Stelle drehst, taucht das Problem oft an der nächsten wieder auf.
- Der Tag startet schwer
Du bist nicht richtig erholt und brauchst Kaffee, Essen, Druck oder lange Anlaufzeit, um in Gang zu kommen.
- Energie und Fokus fallen ab
Im Laufe des Tages wird Konzentration schwieriger und schnelle Lösungen werden attraktiver.
- Reize ersetzen echte Pausen
Handy, Tabs, Snacks oder andere kurze Ablenkungen fühlen sich nach Pause an, erholen dich aber nicht unbedingt.
- Entscheidungen werden schlechter
Je müder du wirst, desto eher greifst du zu dem, was schnell funktioniert – auch wenn es später mehr kostet.
- Erholung kommt zu kurz
Der nächste Tag beginnt unter schlechteren Bedingungen und derselbe Kreislauf startet erneut.
Deshalb schauen wir auf das Zusammenspiel. Nicht alles muss gleichzeitig verändert werden – aber die erste Veränderung sollte zum Rest deines Alltags passen.
Ziel der acht Wochen
Mehr Energie und Fokus. Weniger Gegensteuern.
Du sollst nicht acht Wochen lang perfekt funktionieren. Du sollst herausfinden, welche Veränderungen dir wirklich helfen, welche du nicht brauchst und wie dein Alltag mit weniger Aufwand stabiler wird.
weniger Ablenkung und klarere Phasen für das, was gerade wichtig ist
weniger Regeln und weniger unnötige Voraussetzungen
Gewohnheiten, die den nächsten Tag nicht unnötig schwerer machen
So arbeiten wir
Acht Wochen. Wenige Änderungen auf einmal.
Wir schauen zuerst genau hin, testen dann wenige Dinge und behalten nur, was sich in deinem Alltag bewährt.
1
VerstehenWir schauen auf Schlaf, Energie, Essen, Bewegung, Reize, Stress und bisherige Versuche – und darauf, wie sie zusammenhängen.
2
EntscheidenWir wählen aus, womit du anfängst und woran du merkst, ob es besser wird.
3
TestenDu probierst die vereinbarten Änderungen im echten Alltag aus – auch an schwierigen Tagen.
4
AnpassenWir ändern, vereinfachen oder verwerfen, was nicht funktioniert.
5
BehaltenAm Ende bleiben wenige klare Regeln für normale, stressige und unplanbare Wochen.
Der Rahmen
Was in den acht Wochen enthalten ist.
8-Wochen-Intensivbegleitung
1.111 € Gesamtpreis
- 90-minütiges Startgespräch
- sechs persönliche Gespräche à 60 Minuten
- kurze schriftliche Zusammenfassungen der wichtigsten Entscheidungen
- wenige, individuell vereinbarte Tests im Alltag
- kurze Rückfragefenster im vereinbarten Rahmen
- gemeinsame Anpassung anhand deiner tatsächlichen Erfahrungen
- klarer Plan für die Zeit danach
Der Preis gilt für den auf dieser Seite beschriebenen Standardumfang. Nach dem Orientierungsgespräch erhältst du, wenn es passt, den persönlichen Zahlungslink und vor Vertragsschluss alle Informationen zu Leistung, Preis, Widerruf und Teilnahmebedingungen. Buchung ausschließlich nach einem kostenlosen Orientierungsgespräch. Als Kleinunternehmer nach § 19 UStG weise ich keine Umsatzsteuer aus; der genannte Preis ist der Endpreis.
Zufriedenheitsgarantie: Merkst du nach dem ersten Gespräch, dass es nicht passt, bekommst du den vollen Betrag zurück – ohne Begründung, Mitteilung innerhalb von 14 Tagen genügt. Einzelheiten in Abschnitt 13 der Teilnahmebedingungen.
Kostenloses Gespräch anfragenWas dieses Angebot nicht ist
- keine Unternehmens- oder Vertriebsberatung
- keine medizinische Diagnostik oder Psychotherapie
- keine permanente Erreichbarkeit
- kein starrer Ernährungs-, Trainings- oder Tagesplan
- kein Versprechen auf bestimmte Gesundheits- oder Leistungsergebnisse
Wer dich acht Wochen begleitet.
Wir arbeiten mit deinem tatsächlichen Alltag: Wann fehlt Energie, wann kippt Fokus, was macht Essen unnötig kompliziert, wo fehlt Erholung – und welche Änderungen machen es wirklich besser?
Mehr über mich →Praxis statt perfekter Theorie
Seit 2010 beschäftige ich mich praktisch mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Energie und Gewohnheiten. Dazu kommen meine Arbeit als Fitness- und Yogatrainer und die Begleitung von Gruppen und Einzelpersonen. Entscheidend ist für mich nicht, wie gut eine Idee klingt, sondern ob sie in deinem Alltag funktioniert.
Eigene Erfahrung seit 2010praktische Erfahrung mit Energie, Fokus und Selbstbeobachtung
Fitnesstrainer A/B · Yoga-Kursleiter · NLP-CoachErfahrung mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Einzelbegleitung
Alltag statt Theoriekonkrete Situationen und echte Wochen statt Musterpläne
Weniger statt mehrnicht einfach neue Routinen hinzufügen, sondern auch vereinfachen
Für wen es passt
Passt die achtwöchige Begleitung zu dir?
Geeignet, wenn du …
- merkst, dass mehrere Bereiche deines Alltags zusammenhängen
- mit einem einzelnen Tipp oder einem 14-Tage-Test nicht weit genug kommst
- bereit bist, über acht Wochen wenige Änderungen konsequent auszuprobieren
- ehrlich beobachten willst, was dir wirklich hilft und was nicht
- die Investition ohne finanziellen Druck tragen kannst
Ein anderer Rahmen ist sinnvoller, wenn du …
- zuerst klären musst, womit du überhaupt anfangen solltest
- nur einen klar abgegrenzten Punkt testen möchtest
- aktuell keine Zeit für regelmäßige Umsetzung hast
- eine medizinische Diagnose, Psychotherapie oder Suchtbehandlung benötigst
- dich in einer akuten psychischen oder körperlichen Krise befindest
- die Investition nur unter erheblichem finanziellen Druck tragen könntest
FAQHäufige Fragen zur 8-Wochen-Intensivbegleitung.
5 Fragen
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Nein. Wir legen vorher fest, woran du eine Verbesserung erkennen würdest, und prüfen ehrlich, was sich verändert. Ein bestimmtes Gesundheits-, Leistungs- oder anderes Ergebnis kann nicht garantiert werden.
Was passiert zwischen den Gesprächen?
Du setzt die vereinbarten Änderungen selbstständig im Alltag um. Für kurze organisatorische oder verständnisbezogene Rückfragen gibt es vereinbarte Rückfragefenster. Ausführliche Einordnung und größere Anpassungen erfolgen im nächsten persönlichen Live-Termin.
Wie persönlich ist die Begleitung?
Der Kern sind ein 90-minütiges Startgespräch und sechs persönliche Gespräche à 60 Minuten. Diese Live-Termine sind persönlich, bidirektional und werden nicht aufgezeichnet; dort entwickeln und besprechen wir die Veränderungen gemeinsam. Schriftliche Unterlagen fassen die persönlich besprochenen Prioritäten, Beobachtungen und Vereinbarungen zusammen; sie vermitteln keinen eigenständigen Lehrstoff und ersetzen keinen Live-Termin.
Warum kann ich nicht direkt buchen?
Weil acht Wochen nicht für jedes Anliegen sinnvoll sind. Im kostenlosen 20-Minuten-Gespräch klären wir zuerst, ob diese Begleitung passt oder ob Wirkungsanalyse, 14-Tage-Reset oder eine andere Fachstelle sinnvoller ist.
Kann ich in Raten zahlen?
Eine Ratenzahlung kann vor Vertragsschluss schriftlich vereinbart werden. Sie verändert weder den Gesamtpreis noch den vereinbarten Leistungsumfang.
Nächster Schritt
Passt eine längere Begleitung zu dir?
Im kostenlosen 20-Minuten-Gespräch klären wir, ob acht Wochen sinnvoll sind – oder ob ein kürzerer Einstieg reicht.
- dein Anliegen kurz einordnen
- passenden Einstieg festlegen
- offene Fragen klären
Fragen vorab? Schreib mir über die Kontaktseite.
8-Wochen-Intensivbegleitung
1.111 € Gesamtpreis
- 20 Minuten · unverbindlich
- klärt dein Anliegen und den sinnvollsten nächsten Schritt
- keine Diagnose oder medizinische Beurteilung
20 Minuten · kostenlos · unverbindlich · im Anschluss klären wir den sinnvollsten nächsten Schritt.